Cu siguranță produsele cosmetice potrivite tenului nostru au un efect benefic însă nu pot lucra singure. O rutină respectată cu rigurozitate și alimentația corectă împreună cu tratamentul necesar pielii noastre sunt cumbinația perfectă pentru a avea un ten curat, ferm și strălucitor.
Știm deja că alimentația joacă un rol foarte important în sănătatea noastră iar orice greșeală ne afectează organismul. Când ceva nu este înregulă iar pielea noastră o arată imediat.

1. Consumul mare de alimente dulci
Excesul de dulciuri, mai precis. Alimentele dulci sunt un real pericol pentru pielea noastră. Zahărul nu poate fi procesat de organism și astfel se ajunge la distrugerea colagenului din piele. Astfel, pielea noastră este predispusă la o îmbatranire prematură, întrucât fără colagen ridurile apar mult mai ușor.

2. Consumul mare de alimente sărate
Dacă excesul de zahăr daunează organismului, trebuie să știți că și excesul de sare o face. Sarea este și ea un dușman al tenului nostru.
Corpul reține apă din cauza aportului ridicat de sare din organism iar asta se poate observa prin cearcănele profunde sau chiar și apariția punctelor negre sau ale acneei.

3. Consumul mic de grăsimi sănătoase
Chiar dacă uneori pare greu de crezut, organismul nostru are mare nevoie de grăsimi, însă de grăsimile sănătoase pe care le găsim în alimente precum uleiul de măsline, avocado, nuci sau arahide. Carnea de pește sau alimente cu conținut mare de acizi grași omega 3 mențin pielea hidratată și curată.
Lipsa acestor grasimi se poate observa cu ușurință prin pielea deshidratată și uscată. În același timp, pielea este predispusă la acnee.

4. Consumul mare de carbohidrați
Carbohidrații sunt de două feluri, simpli și complecsi. Corpul nostru are nevoie de carbohidrații complecsi iar printre alimentele care conțin acești carbohidrați se numără nucile, cerealele integrale, orezul brun sau cartofii dulci. Carbohidrații simpli în schimb nu sunt benefici corpului nostru iar ei se găsesc în sucurile carbogazoase, produsele de patiserie și junk food.
Înainte de a consuma carbohidrați trebuie să verificați dacă aveți sau nu intoleranța la gluten.

5. Consumul mic de lichide
Când spunem lichide ne referim la apă sau ceaiuri neîndulcite. Consumul mic de apă afectează tenul. Pielea devine uscată și are o textură aspră indiferent de câte exfoliante și creme hidratante am folosi.
Specialiștii recomandă consumul de cel puțin 2 litri de apă pe zi.

6. Consumul mare de mezeluri
Mezelurile sunt un alt aliment care favorizează apariția acneei, de aceea ar trebui să nu apelăm la acest aliment foarte des și în cantități mari.  

7. Consumul mare de alcool
Alcoolul deshidratează organismul iar asta în timp determină îmbâtrânirea prematură a pielii, încetinirea vindecării cicatricilor și privarea pielii de vitamina A, care este esenţială pentru refacerea celulară.

Trebuie să nu uităm însă că majoritatea alimentelor deja conțin sare, zahăr sau grasimi atunci când gătim sau mâncăm în oraș.
Consumul alimentelor sănătoase și benefice organismului, o rutină de înfrumusețare respectată și produsele corecte sunt ce avem nevoie pentru a avea un ten impecabil pentru mult timp.
Asta nu înseamnă că trebuie să ne abținem mereu de la alimentele greșite, atât timp cât nu uităm că moderația este cheia.